Jóga pro tělo i mysl
Vítejte na stránkách věnovaných józe v jejích různých podobách. Jsem Lucie Dvořáčková, zakladatelka Yoga in style, a ráda se s vámi podělím o své zkušenosti. Nabízím lekce, workshopy a retreaty, které vám pomohou nejen fyzicky, ale i duševně. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, mám pro vás program na míru.
Nabídka lekcí
Spirální jóga
Terapeutický směr založený na fyzioterapeutických principech spirální dynamiky. Pomáhá při bolestech zad, beder a krční páteře a zaměřuje se na korekci pohybových vzorců a zlepšení flexibility.
Facejóga – přirozený lifting a svěžest pro tvář
Na lekcích a workshopech facejógy tě naučím, jak pomocí několika minut denně zpevnit a zjemnit obličej, odstranit vrásky a otoky, uvolnit napětí v čelisti a rozjasnit pleť.
Cvičení doplňuji o masážní techniky a dechová cvičení, která podporují cirkulaci, lymfu a přirozenou vitalitu pleti. Jednoduché, efektivní a přirozené – výsledky uvidíš i ucítíš.
Jemná jóga
Klidná praxe zaměřená na uvolnění napětí a dosažení vnitřního klidu pomocí pomalých pozic a dechových cvičení.
Jóga pro ženy
Program, který spojuje jógu a ájurvédu. Harmonizuje tělo a mysl, podporuje ženskou energii a přispívá k celkové pohodě.
Jóga pro zdravá záda
Lekce zaměřené na posílení core svalů, protažení a uvolnění páteře, ideální pro prevenci i řešení bolestí zad.
Jóga pro sportovce
Doplňuje sportovní výkon, zlepšuje flexibilitu, soustředění a obnovuje rovnováhu těla po intenzivním tréninku.
Office jóga
Pomáhá zlepšit držení těla, uvolnit napětí v oblasti krční páteře a ramen a přináší více energie do pracovního dne. Můžeme cvičit přímo u vašeho pracovního stolu, vsedě na židli nebo v zasedačce.
Individuální lekce
Lekce přizpůsobené vašim konkrétním potřebám a cílům, ať už jde o jemnou jógu, terapeutické cvičení nebo přípravu na sportovní výzvy.
Skupinové lekce
Práce na flexibilitě, síle a dechu v rámci společné praxe, která vám přinese inspiraci a motivaci.
Workshopy a retreaty
Pravidelné akce, které kombinují jógu, ájurvédu a facejógu. Ponořte se do světa jógy a zažijte hluboké propojení těla, mysli a duše.
Pro firmy a organizace
Nabízím firemní programy zaměřené na zdraví a pohodu zaměstnanců. Ať už jde o pravidelnou office jógu nebo komplexní workshopy, ráda přizpůsobím program podle vašich potřeb.
Termíny pravidelných lekcí:
Od září se na mě můžete pravidelně těšit v Jóga Krymská
Kurz jógy pro začátečníky (a nejen pro ně!) – Pátek 10.30-11.45 Není určený jen plným nováčkům, ale i těm, kdo chtějí svou praxi prohloubit a naučit se správné provedení pozic, aby mělo cvičení skutečně ozdravný účinek.
Spirální jóga – Pátek 12.00-13.00 Propojení tradičních jógových technik školy B. K. S. Iyengara s principy spirální dynamiky a zdravého pohybu. Díky ní se učíme zapojovat tělo funkčně, odlehčovat páteř a klouby a cítit větší lehkost i sílu v pohybu.
Jóga pro ženy – Středa 18.00-19.00 Lekce zaměřené na hormonální rovnováhu, ženské zdraví a jemné prvky face jógy.
Restorativní jóga – Středa 19.15-20.15 Hluboká regenerace a návrat k vnitřnímu klidu.
O mně
Jsem certifikovaná lektorka jógy a zakladatelka Yoga in style. Józe se věnuji mnoho let a absolvovala jsem kurz „Jóga v širších souvislostech“ v Domě jógy v Hlavici. Mám zkušenosti s vedením skupinových i individuálních lekcí a pořádám retreaty pro ženy. Mojí filosofií je přistupovat k józe holisticky a nabídnout vám prostor pro osobní růst a relaxaci.
Pokud máte jakékoliv dotazy nebo zájem o více informací, neváhejte mě kontaktovat na adrese lucie@yogainstyle.eu nebo na čísle 724 126 262.
Aktuality o lekcích naleznete na Instagramu
Těším se na vás na lekci nebo workshopu!